5 công dụng chăm sóc da 'thần kỳ' của múi mít

Mít là một trong những loại quả tốt nhất bạn nên ăn vào mùa hè. mặc dầu nó là loại quả nóng nhưng bạn vẫn nên ăn vào mùa hè vì nó tốt cho hệ miễn dịch. ngoại giả, mít cũng rất tốt cho da.

Dưới đây là những cách coi ngó da bằng mít:

Trị mụn trứng cá

Nếu bạn đang bị mụn trứng cá, giải pháp dành cho bạn là cắt một múi mít làm đôi và dùng mặt trong của múi mít thoa lên mụn. Để khô khoảng 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Trị da khô

Để chăm nom da khô và phòng ngứa da, cách tốt nhất là mát xa mặt với nước cốt mít. Để nước này ngấm vào da bạn. Sau khoảng 20 phút, rửa lại mặt bằng nước huê hồng.

Trị nếp nhăn

Nếp nhăn khiến bạn trông già hơn

và chậm chạp. Để loại bỏ nếp nhăn, việc tốt nhất bạn có thể làm là tạo ra loại bột nhão từ mít. Cho một thìa sữa vào thứ bột nhão này và mát xa nhẹ nhàng lên các nếp nhăn. Để yên 10 phút và sau đó lau sạch. Sau 10 phút rửa mặt với nước lạnh và đá.

Trị mụn đầu đen

Xay 3 múi mít cùng với một hạt mít thành bột nhão. Thoa hỗn hợp này lên mụn đầu đen theo hướng đi lên. Sau 10 phút, rửa sạch mặt bằng nước lã.

Trị sẹo

Mít có thể giúp loại bỏ sẹo hoàn toàn. Hãy xay hột mít thành bột và cho thêm một thìa mật ong vào loại bột này. nhẹ nhàng bôi lên sẹo và chờ nó khô. Sau 10 phút rửa sạch.

BS.Cẩm Tú

( Theo Boldsky/Univadis )

Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ

Rối loạn tăng động giảm chú ý là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ mỏ, nó có đặc điểm chung là trẻ có những hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và gây khó khăn trong quan hệ với mọi người. Theo thống kê, cứ 100 trẻ thì có từ 3 - 5 trẻ mắc chứng bệnh này với một số bộc lộ được bắt đầu trước tuổi lên 7 và tỉ lệ mắc bệnh ở trẻ nít vào khoảng 5% và lứa tuổi hay mắc là từ 8 - 11, trẻ trai có khả năng mắc cao gấp 3 lần trẻ gái, khi trưởng thành bệnh có xu hướng giảm, ở tuổi 20 tỉ lệ mắc còn chừng 1% và ở tuổi luống tuổi là 0,5%. Trẻ con luôn luôn hiếu động, nhưng ở mức nào được coi là thông thường, còn mức nào bị coi là tăng động giảm chú ý, có rất nhiều cha mẹ vẫn còn mơ hồ về chứng bệnh này, có những đứa trẻ quá hiếu động, không bao giờ ngồi yên hay tụ hợp làm gì, nhưng cha mẹ chúng lại nghĩ đó là điều rất thường ngày mà không đưa con đi thẩm tra.

Những biểu hiện

Hiếu động quá mức:

Trẻ hoạt động liên tiếp, không có phút giây nghỉ ngơi như có một chiếc máy ở trong người, chạy nhảy liên tục không biết mệt, nếu buộc phải ngồi xuống thì chúng cũng không ngừng cựa quậy, làm ồn, không màng đến lời dọa nạt của người lớn, không biết đến nguy hiểm.

Khả năng tụ họp rất kém:

Khả năng tụ hợp của trẻ bị tăng động giảm chú ý rất kém, chúng không bao giờ chịu lắng nghe và làm theo chỉ dẫn hoặc thực hiện một việc gì đó trót. Trẻ có thể thú với rất nhiều thứ, nhưng không được lâu mà thường có xu hướng chuyển nhanh chóng từ sở thích này sang gu khác. Chúng thường bỏ dở giữa chừng khi đang làm một công việc, chỉ là một tiếng động nhỏ, hay một đồ vật lạ đặt trước mặt cũng có thể làm trẻ phân tâm khi học bài. Trẻ còn gặp khó khăn trong giao du với người khác, thỉnh thoảng đang chuyện trò nhưng yêu cầu nhắc lại thì trẻ cũng không nhớ.

Ảnh minh họa

Trẻ mắc chứng này sẽ gặp khó khăn trong việc để ý ngay cả khi đang bị người lớn nhắc nhở. Trẻ nói là đang nghe lời bạn, nhưng khi được yêu cầu lặp lại lời của bạn, trẻ sẽ không biết nói gì.

Thực ra trẻ tăng động giảm để ý không hề kém sáng dạ so với các bạn khác, nhưng chính sự suy giảm khả năng để ý lại là duyên cớ dẫn đến kết quả học hành sút kém.

Chứng tăng động giảm để ý sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến học tập, hành vi và tính cách trong tương lai của trẻ.

hấp tấp, xốc nổi:

phần đông những trẻ này thường có tính vội vã, cấp, bất cẩn và bồng bột. Trẻ thường trả lời khi người khác chưa hỏi xong, khó chờ đến lượt mình và hay phá bĩnh trong khi người lớn nói chuyện hoặc các bạn cùng lớp đang chơi đùa. Sự hấp tấp, bồng bột cũng làm cho trẻ dễ mắc lỗi khi làm bài tập hay thực hiện những công việc khác.

Chậm phát triển tiếng nói:

Một nét khá trổi trong phần đông những trẻ tăng động giảm chú ý hay gặp phải đó là chậm phát triển về tiếng nói. Những trẻ này phát triển khả năng nói thường ngày trong giai đoạn đầu, nhưng về sau sẽ chậm lại và thường gặp phải các vấn đề về cấu trúc câu hay khả năng biểu hiện bằng lời nói.

Cứ 100 trẻ thì có từ 3-5 trẻ mắc chứng bệnh này

Dễ nổi xung, khó kiềm chế được cảm xúc:

Trẻ bị hội chứng tăng động giảm chú ý thường dễ nổi giận, giận dữ, khó kềm chế được xúc cảm, bởi thế rất dễ dẫn tới xô xát, đánh bạn hoặc làm thương tổn ngay cả những người nhà trong gia đình. Bên cạnh đó, tính cách này làm cho trẻ không có bạn thân hoặc bị bạn bè xa lánh.

Nên làm gì?

Khi con có những diễn đạt như trên thì cha mẹ nên đưa con tới các chuyên khoa tâm lý, thần kinh để được thăm khám và kết luận.

Giáo dục hành vi cho con: phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với trẻ tăng động giảm chú ý. Nên luận bàn với thầy cô để nhận được sự viện trợ trong việc giáo dục hành vi cho trẻ, cần cho trẻ ngồi bàn đầu tiên nhằm tránh sự phân tâm bởi hoạt động của các bạn phía trên.

Trẻ tăng động giảm chú thường có lòng tự trọng rất cao thành thử đừng bao giờ chê bai hay quát mắng trẻ, đặc biệt là khi có mặt người khác vì có thể làm trẻ nảy sinh tư tưởng chống đối. Nếu khen ngợi khi trẻ có những hành vi đúng đắn, trẻ sẽ làm theo lời khen, đặc tên hiệu quả khi thầy cô ngợi khen trước lớp.

Chỉ nên hẹn khi vững chắc có thể làm được , vày trẻ tăng động giảm chú ý rất dễ thất vọng và nản. Khuyến khích trẻ dự các hoạt động tập thể, chơi thể thao ngoài trời hoặc tập tành các môn võ để đoàn luyện tính kỷ luật và khả năng tập hợp.

Dùng những lời lẽ đơn giản, cụ thể thay vì nói chung chung, nuốm tạo cho con các thói quen tốt bằng cách cho con ăn, nhắc con đi ngủ, thức dậy đúng giờ. Tốt nhất không nên xem ti vi, trò chuyện, hay đặt những đồ vật lạ trên bàn trong khi trẻ đang học bài.

BS. HỒ VĂN CƯNG

Thực tế chứng minh: Một trong những nỗi sợ lớn nhất của đàn ông hiện đại chính là phụ nữ càng ngày càng không cần đàn ông và hôn nhân!

Theo nhiều điều tra về dân số cho thấy, từng lớp hiện đang ngày một mất thăng bằng về giới tính, cụ thể là thiếu hụt phụ nữ. Đó là một trong những nỗi lo lớn đối với cánh đàn ông, bởi thiếu phụ nữ thì họ tìm đâu ra đối tượng để lấy làm vợ!

trái ngang hơn nữa, nữ giới đương đại còn càng ngày càng không cần đàn ông và chẳng thèm hôn nhân! Cứ nhìn cả tá các nàng gái ế ngót 30 vẫn phơi phới yêu đời và thủng thẳng chẳng buồn quan tâm đến chuyện chồng con là biết. Nếu 20 năm trước ở Châu Á chỉ có 2% nữ giới ở độ tuổi hôn phối sống đơn thân thì đến nay con số đó tăng lên vượt quá 20%. Học giả Gavin Jones thuộc trường đại học công lập Singapore cho rằng; “Đó là 1 sự thay đổi lớn trong thời kì ngắn”.

Không cần nói cũng đủ hiểu, "thực trạng từng lớp đó" gây ra công kích lớn thế nào đối với các đấng nam nhi. Rất nhiều nữ giới thà rằng ở vậy chứ chẳng cần "đeo gông vào cổ", càng không ngoan ngoãn nghe bố mẹ < cưỡng ép >, kêu gào như xưa. Cứ thế bảo sao đàn ông không sợ hãi cho được.

do đàn bà ngày một giỏi giang

đàn bà hiện đại được học hành đến nơi đến chốn, làm những công việc "cao cấp" chẳng khác gì đàn ông. Thậm chí nhân tài của họ còn vượt qua nam giới, làm sếp của đàn ông, tạo lập được vị trí, địa vị xã hội cho chính mình.

Độc lập, kiếm ra tiền khiến đàn bà tự tín, "cành cao" hơn rất nhiều. Đối với họ, nếu không lấy được một người đàn ông ưu tú, tài hoa hơn để họ phải ngưỡng mộ, thì họ thà ở vậy còn hơn. tất nhiên, đâu phải người đàn ông nào cũng đáp ứng được đề nghị ấy, nên phụ nữ ngoài 30 với có sự nghiệp lại xinh đẹp, quyến rũ nhưng vẫn đơn thân đã chẳng còn hiếm lạ trong từng lớp hiện đại.

Bởi vì quan điểm về hạnh phúc của phụ nữ đã đổi thay

nữ giới đương đại đề cao sự độc lập, tự chủ của bản thân. Họ thèm khát được bước ra và tận hưởng cuộc sống muôn màu theo cách riêng của chính mình. Tất nhiên, họ chẳng còn bị bó buộc bởi những quan niệm thủ cựu cột, vùi dập đàn bà. Họ càng chẳng nhọc lòng lắm cái nhìn, sự đánh giá của những người xung quanh, miễn lương tâm được thanh thoát, không làm điều gì trái luân thường đạo lý là được.

Họ sống tự do và tự tin được là chính mình, chỉ cần họ thấy thoải mái, vui vẻ là được. Mà rõ ràng, hôn nhân với đủ thứ ràng buộc, nghĩa vụ là sự phiền phức chứ nào phải hưởng thụ gì cho cam. Chính vì thế họ tránh càng xa, càng lâu càng tốt.

"Gái lớn gả chồng" đã là chân lý bị cho vào quên lãng. Lấy chồng là hạnh phúc, là phấn chấn, vui tươi hết cỡ chứ không phải một nhiệm vụ cần hoàn thành đúng kỳ hạn. Thời nay, gái già gả chồng, gái U40 mới gả chồng vẫn thường thôi!

ngoại giả, phụ nữ hiện tại còn mang thái độ tiêu cực đối với hôn nhân

hiện nay, tỷ lệ đàn ông bồ bịch và số đàn bà làm kẻ thứ ba thật sự đang tăng mau chóng mặt. Cứ dạo một nói quanh nói quẩn thế giới mạng thì đủ biết, các sự vụ chủ nghĩa đánh ghen kinh hoàng tràn lan trên mặt báo, những lời tâm can thống thiết, khổ cực về gã chồng bạc tình nhan nhản trong các hội nhóm chia sẻ nỗi lòng của các chị em.

Với những tấm gương hùng hồn cả trên các công cụ truyền thông lẫn ngoài đời ngay sát cạnh mình, nữ giới dần nảy thái độ thụ động đối với hôn nhân cũng chẳng có gì là lạ. nghĩa vụ làm vợ, làm mẹ, làm con dâu của đàn bà đã khó nhọc, cực nhọc, giá kể được đền đáp xứng đáng thì thôi còn được. Đằng này lấy chồng chẳng khác gì đánh bạc, mà trò đời những kẻ chơi bài bạc toàn thua cháy túi chứ mấy kẻ thắng hoan hỉ!

Lấy chồng để gánh trên vai gánh nặng gia đình nhỏ, gia đình chồng, còn phải hôm mai lo nơm nớp bị chồng cắm cho cái sừng to tướng, phỏng chừng ai là người muốn? nữ giới độc thân, là công chúa của bác mẹ, là bà hoàng trong chính cuộc sống của mình không muốn, lại đâm đầu vào "bụi rậm", chắc bị dở hơi nhỉ!

Mà lấy chồng rồi đâu phải không hạnh phúc thì ly hôn là xong chuyện! Sau ly hôn nói gì thì nói phụ nữ vẫn thiệt thòi hơn, vì thiên chức của họ chính là sinh đẻ và coi sóc con cái. Kể cả có bước ra làm lại từ đầu cũng đủ bầm dập tơi bời. Hạnh phúc mới sau vỡ lẽ cũng nhiều gian nan lắm ai ơi!

Đấy, cứ nghĩ đến đó đủ khiến nhiều cô gái trẻ bây giờ sợ xanh mặt. Thế nên, họ chép miệng, thôi chẳng lấy chồng nữa là khỏe.

Tạm kết

phụ nữ hiện đại đề cao sự bình đẳng và tự do cá nhân. Họ cũng tài ba và kiêu hãnh lắm. Họ đã đổi thay rất nhiều, đàn ông và hôn nhân chỉ là 1 phần trong cuộc sống của nữ giới - phần mà "không có cũng không chết". cho nên, cánh đàn ông không nhanh nhanh loại bỏ những quan niệm cũ rích kiểu "đàn bà phải thế này... thế kia... vợ phải như này... như nọ..." và sửa đổi cách hành xử của mình với đàn bà thì khả năng các anh sẽ phải ế tới già hoàn toàn có thể xảy ra đấy!

Yoga và sự thăng hoa trong tình yêu

Yoga ư, đơn giản lắm - tuốt luốt bắt đầu từ một chữ y...êu!

Yoga là phương pháp tập tành đòi hỏi sự phối hợp cao độ của ý thức và thể xác tại cùng một thời khắc. Các động tác yoga luôn tác động tới mọi góc khuất của thân, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào khiến cơ luôn được vận động, tái hiện. Yoga thông qua việc điều chỉnh khí của cơ thể đòi hỏi người tập phải thực sự bình tĩnh, nhập tâm vào từng động tác, kiểm soát hơi thở và giữ thân hình ở nguyên một phong độ, qua đó làm chủ và điều khiển được sự bền bỉ của cơ thể. Chính sự chú tâm vào việc điều khiển hơi thở, đưa thân vào trạng thái thiền trong các asana (các tư thế yoga) sẽ khiến thân thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, từ đó sống khỏe mạnh, an hòa và thanh thản hơn.

Hấp lực nào của yoga khiến người già cho đến người trẻ, từ đàn ông cho đến phụ nữ, người béo cũng như người gầy, người khỏe mạnh cũng như ốm yếu đều tìm đến, hứng khởi, say mê? Khi đã yêu, đã đắm say và có những giây lát thăng hoa cùng yoga mỗi ngày, theo năm tháng, tôi đã có lời đáp cho chính mình. Sự kỳ diệu của yoga chính là thông qua việc tập tành của thân xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ bản thân, loại bỏ những thói xấu và hoàn thiện mình hơn. Yoga không phải là một môn thể dục đơn thuần. Người ta tìm đến yoga để tập luyện cho mình một hình thể khỏe mạnh, dẻo dai và tâm hồn thanh thản, trí não mẫn tiệp; để tìm thấy một thế giới đầy cảm xúc và sự yên lặng trong tâm hồn. Và khi lắng nghe, cảm nhận được thân mình, cảm nhận dòng chảy yoga chạm đến từng tế bào, toát ra trong mỗi hơi thở, mơn man trên thịt da… là ta đang chạm ngưỡng của sự thăng hoa, đầy rung cảm và khoan khoái với những giá trị mà yoga trao tặng.

Trải nghiệm tình ái qua những “nỗi đau”

Những ai đã song hành cùng yoga nhiều năm tháng, chắc hẳn đã nếm trải rất nhiều những cái đau của thân (xác), cảm nhận được những nỗi đau và “đi tìm những nỗi đau mới” như người thầy dạy yoga của tôi thường nói vui như vậy.

Tập yoga chẳng thể nông cạn ỷ lại vào thân thể để chinh phục các động tác. Yoga là hơi thở, yoga là nội lực. Đến với yoga là tìm đến sự tĩnh tại và thăng hoa tuyệt đối trong tâm. có nhẽ với những con người càng nếm trải nhiều nỗi đau, lại càng tìm thấy sự thăng hoa trong tình yêu với yoga. Yoga cũng đưa con người đến với những “nỗi đau”, nhưng đó không phải là khổ cực, mà là cái đau dễ chịu, đau khiến người ta khoan khoái, cái đau muốn được đón nhận khiến ta nhẹ bỗng, như muốn được bay lên.

“Chị đến với yoga trong tâm thế của một người bệnh. Chị tập yoga trong nước mắt. Nhưng chị đã xác định một là phải sống cho lành lẽ, không ảnh hưởng đến người khác; hai là chọn lựa cái chết chứ nhất định không chịu một trạng thái bán thân bất toại phải có sự tương trợ của rất nhiều người xung quanh. Sau khoảng thời kì kiên trì làm quen với “bạn ấy” (yoga), chị cảm thấy “bạn ấy” chắc hiểu sự kiên tâm và nạm của chị nên đã tương tác với chị, có thể là nhanh hơn so với những gì chị mong muốn. Cho đến ngày chị không còn thấy những cơn đau của bệnh tật hành hạ nữa. Chắc là “bạn ấy” hiểu được tình và mọi vắt của chị, “bạn ấy” cũng “yêu” lại chị và như muốn đền đáp và bù đắp cho mình nên chị đã nhận được những giá trị thực thụ yoga mang lại cho thân thể mình, cho ý thức mình. Không những thế, bạn ấy còn là định nghiệp, mang đến cho chị một sự nghiệp mới để lúc nào cũng được song hành cùng “bạn ấy”. Có lẽ vì định nghiệp nên “bọn chị” như biết nhau từ kiếp trước, như song hành cùng nhau rất lâu rồi thành ra giờ quay trở lại “bắt sóng” nhau rất nhanh. Như tìm về ký ức xưa, giống như vừa gặp một người lạ mà như tự, như quen, như thân từ thuở bao giờ, để có thể thăng hoa, bày tỏ những nỗi niềm cảm xúc và cháy hết mình cùng “bạn ấy”, cô giáo yoga anh tài và duyên dáng của tôi đã trải lòng về tình yêu yoga mãnh liệt của mình như vậy. Chợt nhận thấy cuộc sống như vậy là quá đủ, quá hạnh phúc với ai đó đã tìm cho mình được một chữ yêu!

Điều đó cũng lý giải ý kiến tại sao không nên để cho trẻ thơ tập yoga quá sớm. Giống như là tình yêu vậy. Đến tuổi mới có thể hiểu, mới cảm nhận đủ đầy và trân trọng tình yêu để yêu sâu sắc đến thế, thực tâm đến thế. Nếu chưa có nhiều những trải nghiệm về mặt cảm xúc, chưa có độ đằm sâu, chưa sang những hỉ nộ ái ố, chưa nếm trải những nỗi đau trong cuộc sống, chưa thể cảm nhận hết những giá trị đủ đầy của yoga đem đến cho bản thân.

Yêu cũng có những ranh giới nhất thiết

Cùng là yêu nhưng mỗi người sẽ yêu một cách khác nhau. Mọi thứ đều vừa đủ sẽ hài hòa. Nếu vượt quá giới hạn, tình yêu sẽ “quay lưng”. Bản thân mỗi người hơn ai hết phải hiểu, phải nhận biết được thân thể mình ở chừng độ nào. Độ tuổi nào có thể phát huy tối đa khả năng tập tành; độ tuổi nào thì cần tập ở một chừng mức khăng khăng. Cấu trúc thân, cơ địa như thế nào thì ta tập theo như thế. Dẻo đủ dùng, mở đủ dùng.

Tập yoga phải tìm được trung tâm, phải đạt được độ chính xác về kỹ thuật. Khi tập yoga không phải điểm nào trên thân cũng trở thành gồng cứng. trọng điểm của yoga là những điểm chạm để chịu lực. Vậy tập kết vào điểm chạm thế nào để phát huy được tối đa động tác, để có thể bay bổng và thăng hoa? Đặt điểm tì chịu lực, ngay lập tức những phần khác trên thân thể đang được diễn giải theo cách mở - mở, lỏng - mềm, lỏng - mềm; căng tối đa nhưng lại thư giãn tối đa. Những điểm không chạm là những nơi không chịu lực được phát huy trong thể kéo giãn nhưng phải đạt đến sự thư giãn của sự kéo giãn chứ không phải kéo giãn trong sự gồng cứng. Đạt được điều đó, mỗi một người tập phải tự cảm nhận, rút ra, nhận biết. Ngày nào cảm thấy không toàn tâm toàn ý được cho việc luyện tập yoga, chỉ nên tập trong chừng mực giới hạn thân thể cho phép. Ngày nào cảm thấy có thể gạt bỏ được bít tất mọi điều trong cuộc sống, chỉ còn lại mình với yoga - hãy phát huy tối đa mọi khả năng có thể, bạn nhé!

Yoga - Thiền trong các asana

Thiền trong Phật học cũng như thiền trong yoga là làm cho cái tâm trở về một trạng thái: Yên. Tâm vốn liếng đã quá nhiều vọng động. Vậy làm sao để được yên? Đức Phật từng nói: Muốn điều cái tâm thì phải điều cái thân trước. chẳng thể nào cứ bảo cái tâm đừng nghĩ mà dừng nghĩ ngay được. Tập yoga chính là thiền trong các asana. Bằng cách tập hợp vào động tác khiến tâm khảm phải hướng về động tác đó, điều tức động tác bằng hơi thở và đạt được đến sự tĩnh tại trong từng động tác - thiền trong từng động tác, đó mới đích thực là yoga. Có thể nói yoga là một dạng thiền động là thế nếu chúng ta tập nó với toàn tâm, toàn ý và toàn thân.

Yoga và bí quyết cất giấu nội lực

Yoga khác các môn thể thao khác, không chỉ đem đến những phút giây thư giãn sảng khoái, mang lại sức mạnh cơ bắp mà còn mang đến cho ta nội lực. Yoga tạo nên nội lực của mỗi người trong sự lặng yên và kín đáo.

Nếu ngấm sâu triết lý đạo Phật, khi tìm đến với yoga sẽ tìm thấy những điểm đồng nhất rất ráo. Trong Phật giáo và trong triết lý của yoga thì những gì tốt đẹp nhất là những thứ lặng sâu trong thân của mình. Muốn giữ những điều đó thì mình phải cất nó đi, giống như cất giữ của quý trong nhà không phô trương ra bên ngoài vậy. Đó là lý do vì sao những yogi (người tập yoga) thực thụ không mấy khi khoe hay ồn ào loạn ngôn về “của cải” mình đang có, đang sở hữu. Bởi hơn ai hết, những yogi đó hiểu rằng nội lực yoga nằm lặng sâu trong hơi thở, trong tâm hồn, là của riêng mình; chỉ mình mới biết, mới cảm nhận được nội lực ấy đang lớn lên, lớn dần theo năm tháng. Nếu ai đó hỏi tôi: Vì sao có thể kiên trì tập yoga đến thế? Câu đáp đơn giản lắm. Tại vì khi yêu ai đó, khi cần ai đó như hơi thở, ta sẽ thấy chưa bao giờ cần phải “bền chí” mà mãi sẽ là duy trì mà thôi. Có một câu nói trong yoga: “Ngôn từ chẳng thể lột hết các giá trị của yoga - Để hiểu nó, bạn phải tự mình cảm nhận”. Hãy tự cảm nhận các giá trị của yoga bằng chính cơ thể mình, với hết thảy trái tim mình, bạn nhé!

Mai Linh

5 món đồ không bao giờ lỗi mốt cho mùa đông

đàn bà thường mua sắm nhiều áo xống cho mùa đông. 5 món đồ sau đặc biệt thiết yếu và phải có trong tủ đồ của bạn bởi chúng sẽ giữ cho bạn ấm áp, thoải mái và khỏe mạnh vào giữa mùa đông tới. Hơn nữa, những đồ dùng thời trang sau có ích với bạn trong nhiều năm mà vẫn giúp bạn đầy phong cách. Dưới đây là những gì bạn nên có và không cảm thấy bị lỗi mốt:

1. Áo khoác không thấm nước

Áo khoác lông cừu rét mướt và cách nhiệt, nhưng lại không thích hợp với tiết trời lạnh có mưa. Bạn sẽ sử dụng hiệu quả nếu kết hợp một chiếc áo khoác không thấm nước với một chiếc áo lông cừu. Kể cả khi bạn không có áo lông cừu để kết hợp thì việc đầu tư một chiếc áo khoác không thấm nước thời trang sẽ là đầu tư hiệu quả vào một sản phẩm mà bạn sẽ mặc trong nhiều năm.

2. Áo khoác lót lông

Áo lót lông vô cùng cách nhiệt và thấm mồ hôi. Sở hữu một chiếc áo khoác lông giúp bạn dù có phải đi một chặng đường dài ngoài đường vẫn ấm hoặc khi ở trong nhà khoác chúng bạn sẽ khỏi phải nghĩ đến việc trả hóa đơn tiền điện vượt trội do dùng máy sưởi. Hơn nữa, áo khoác lông cũng khá thời trang khi bạn ra phố!

3. găng

Đôi tay bị lạnh là nguyên cớ dẫn đến cơ thể bạn cảm thấy lạnh hơn! căng thẳng tổng hợp hoặc găng len mỏng hiệp khi bạn ra ngoài trong tiết trời hơi se lạnh. Tuy nhiên, trong những ngày đông giá rét hay rét đậm rét hại, rất có thể bạn sẽ cần tới một đôi găng dầy.

4. Đôi tất

Còn tệ hơn nếu bạn để đôi chân bị lạnh. Tất len dày luôn là chọn lọc tốt nhất trong mùa đông vì chưng nó giữ nhiệt và thấm mồ hôi, hơn nữa, nếu bạn thích thời trang vẫn có thể mặc váy ngắn mà không sợ lạnh.

5. Giày

Dù trời có mưa, rét hay chỉ là gió lạnh, giày dép rất quan trọng đối với việc giữ ấm đôi chân của bạn. Cùng với tất, vớ, giày sẽ giữ cho đôi chân bạn ấm và thoải mái trong tiết đông. Không có gì tệ hơn là để bàn chân bị lạnh.

Áo len các kiểu, áo jacket da, quần jean và áo khoác ngắn, dài… là xu hướng thời trang nên vững chắc bạn hay mua chúng. 5 gợi ý trên bạn phải quan tâm khi mua sắm chuẩn bị cho giữa mùa đông giá rét bởi chúng giúp bạn ấm áp, thoải mái trên đường mà không co ro. Tốn hàng đống tiền vào những thương hiệu sẽ không khiến bạn hạnh phúc nếu chúng không đem sự thoải mái, rét mướt và hiệp cần thiết đến cho bạn . Việc vặt hàng ngày cũng luôn đòi hỏi một bộ quần áo hạp. Nhanh chóng xem lại tủ quần áo và bạn đã đủ 5 thứ cần yếu sẵn sàng cho mùa đông sắp tới hay chưa?

Mai Hương (theo Ekaterina LifeStyle/Amerikanka)

Tiêm vắc-xin viêm não Nhật Bản dang dở, có phòng được bệnh?

Đến nay, viêm não Nhật Bản chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, biện pháp tốt nhất chủ động dự phòng bệnh này là tiêm vắc-xin viêm não Nhật Bản. hiện thời, vắc-xin phòng bệnh này đã có trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng và các cơ sở tiêm vắc-xin dịch vụ khác.

Các hình thức tiêm chủng vắc-xin viêm não Nhật Bản

Từ năm 2015, vắc-xin viêm não Nhật Bản chính thức được đưa vào tiêm chủng liền tù tù hàng tháng tại tuốt các trạm y tế xã phường trên cả nước cho trẻ từ 12 tháng tuổi.

Để đảm bảo cho trẻ em được tiêm chủng đầy đủ vắc-xin phòng bệnh viêm não Nhật Bản, trẻ được tiêm chủng 3 mũi vắc-xin viêm não Nhật Bản miễn phí trong Chương trình Tiêm chủng mở mang hàng tháng tại các điểm tiêm chủng xã, phường. Đồng thời, tại một số vùng nguy cơ cao mắc bệnh, trẻ dưới 15 tuổi sẽ được tiêm chủng bổ sung vắc-xin viêm não Nhật Bản trong một số chiến dịch tiêm chủng.

Vắc-xin cũng được sử dụng tại các cơ sở tiêm chủng dịch vụ. Trong tiêm chủng dịch vụ cũng có các vắc-xin viêm não Nhật Bản khác do một số nhà sản xuất khác cung ứng. Mỗi loại vắc-xin sẽ có những chỉ định tiêm chủng và lịch tiêm khác nhau tùy theo nhà sinh sản.

Các bậc phụ huynh cần cho trẻ đi tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch. Ảnh: TM

Lịch tiêm chủng vắc-xin viêm não Nhật Bản cho con trẻ

Trong Chương trình Tiêm chủng mở mang, vắc-xin phòng bệnh viêm não Nhật Bản được tiêm chủng mũi 1 cho trẻ lúc 12 tháng tuổi, mũi 2 cách mũi 1 từ 1-2 tuần và mũi 3 cách mũi 2 tối thiểu 1 năm. Mũi nhắc lại: Sau mỗi 3-4 năm để tăng cường kháng thể.

3 mũi tiêm ban đầu có khả năng bảo vệ trẻ trong khoảng 5-7 năm, sau đó nồng độ kháng thể trong máu giảm dần, nguy cơ mắc bệnh lại tăng lên. Do đó, sau khi tiêm mũi 3, các bậc phụ huynh cần cho trẻ tiêm nhắc lại vắc-xin này sau 3-4 năm, đến khi trẻ được 15 tuổi.

Nếu trẻ chưa được tiêm chủng đúng lịch thì cần được tiêm chủng càng sớm càng tốt. Trẻ cần được tiêm sớm khi tròn 1 tuổi để sớm được phòng bệnh viêm não Nhật Bản chủ động. Vắc-xin dùng trong Chương trình Tiêm chủng mở mang được chỉ định tiêm cho trẻ từ 12 tháng trở lên. Vì vậy, trẻ trên 1 tuổi mà chưa tiêm vắc-xin viêm não Nhật Bản cần được tiêm chủng sớm và tiêm đủ 3 liều vắc-xin theo lịch tiêm chủng đã được Bộ Y tế khuyến cáo.

Nếu trẻ tiêm vắc-xin viêm não Nhật Bản của các nhà sinh sản khác, không phải vắc-xin do Việt Nam sinh sản thì cần được cán bộ y tế chỉ định cụ thể lịch tiêm theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Tiêm mũi 1, quên tiêm mũi 2, 3 thì làm thế nào?

Mỗi khi tiêm 1 mũi chích ngừa viêm não Nhật Bản, thân thể sẽ tạo ra một lượng kháng thể đủ để ngừa sự tấn công của virut viêm não Nhật Bản. tuy thế, mũi tiêm đầu tiên chỉ có tác dụng hình thành nên lượng kháng thể cần thiết, nếu không tiếp kiến tiêm mũi 2 và 3, kháng thể sẽ bị mất đi theo thời kì (chỉ từ 2-4 tuần) và không còn hiệu lực phòng bệnh nữa.

Những trường hợp sau đây cần lưu ý và đưa trẻ đi tiêm phòng nhắc lại càng sớm càng tốt:

Đã tiêm mũi 1, quá hạn mũi 2 nhưng chưa tiêm nhắc lại

Dựa trên khoảng thời gian quá hạn mà cơ thể trẻ có khả năng cao đã mất đi kháng thể cần thiết. Mũi 2 cần được tiêm ngay sau mũi 1 từ 1 - 2 tuần, nếu quá hạn, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế hiệp để tiêm lại mũi chích ngừa viêm não Nhật Bản kịp thời, hỗ trợ xây dựng lại lượng kháng thể cấp thiết trong thân thể.

Đã tiêm mũi 1, mũi 2 nhưng quá hơn 1 năm chưa tiêm lại mũi 3

Trong thời kì quá hạn 1-2 tháng - thời khắc cần thiết để đi tiêm mũi 3, phụ huynh vẫn có thể đưa trẻ đến tiêm nhắc mũi 3 viêm não Nhật Bản ngay thức thì, lúc này kháng thể chưa mất hết và còn đủ điều kiện để hình thành.

Quên tiêm mũi 3 viêm não Nhật Bản

Nếu đã tiêm mũi 1 và 2 nhưng không nhớ rõ đã tiêm mũi 3 hay chưa, các phụ huynh vẫn có thể đưa trẻ đến cơ sở y tế để tiêm ngừa mũi 3 như thường nhật. Tiêm lặp lại mũi 3 hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, song song giúp củng cố lại kháng thể hiệu quả hơn. Không nên lơ là và bỏ qua thời điểm tiêm viêm não Nhật Bản ăn nhập.

Khuyến cáo an toàn tiêm vắc-xin viêm não Nhật Bản

Mang theo phiếu, sổ tiêm chủng khi đưa con đi tiêm chủng, chủ động thông báo cho cán bộ y tế về tình trạng sức khỏe của con mình như đang ốm, sốt, đang mắc bệnh, đang điều trị, có dị tật bẩm sinh, tiền sử dị ứng hoặc có tiền sử phản ứng mạnh đối với loại vắc-xin trong lần tiêm chủng trước... tất những thông tin này sẽ giúp các viên chức y tế có những chỉ định tiêm chủng phù hợp.

Sau tiêm chủng, trẻ cần được theo dõi 30 phút tại điểm tiêm chủng và tiếp chuyện theo dõi tại nhà trong 24 giờ. Những phản ứng nhẹ có thể gặp như sốt nhẹ, sưng, đau tại chỗ tiêm... có thể tự mất đi trong 1-2 ngày mà không cần điều trị gì. Những phản ứng nặng dù rằng rất hiếm gặp như khóc thét, tím tái, khó thở, bú ít, li bì... nhưng cũng cần theo dõi và phát hiện để được điều trị kịp thời tại các cơ sở y tế.

BS. Lê Anh

Mách bạn thêm một cách kho thịt ngon nhức nhối, ăn với cơm là số 1!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

400g thịt ba chỉ

1 củ hành tây tím

2-3 lát gừng, 2-3 lá nguyệt quế, 2-3 chiếc hoa hồi

10g đường phèn

30g nước tương

Dầu ăn, muối, hạt nêm vị gà

Cách làm:

Thịt ba chỉ rửa sạch, thái miếng dạng con chì dày 1cm. Hành tây bóc vỏ, thái nhỏ. Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho hành tây vào xào thơm. Khi hành tây chuyển màu thì đổ hành và dầu ra bát.

Cho thịt vào chảo đun nóng, đảo đều cho thịt sém cạnh. Sau đó thêm gừng, hoa hồi, lá nguyệt quế và nước tương vào đảo đều.

Khi thịt được phủ đều màu thì thêm đường phèn cùng hành và dầu hành vừa chiên vào đảo chung. Thêm lượng nước ngập mặt vào đun sôi rồi hạ nhỏ lửa đun khoảng 1 giờ. Mở nắp chảo rồi thêm chút muối và bột nêm vị gà đảo đều. Đun cho nước trong nồi cạn bớt là được.

Thành phẩm:

Thịt kho luôn là một món ăn vô cùng quen thuộc trong của nhiều gia đình, nhưng không cho nên mà ai cũng biết chế biến món ăn này cho ngon. Trên đây là thật thơm và ngọt ngon. Thịt mềm ngọt thấm đều vị hành tây lại thơm vị hoa hồi và lá nguyệt quế. Món ăn vững chắc sẽ làm hao cơm nhà bạn lắm đấy!

Chúc bạn ngon miệng nhé!

Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ

Rối loạn tăng động giảm để ý là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ nít, nó có đặc điểm chung là trẻ có những hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng để ý, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và gây khó khăn trong quan hệ với mọi người. Theo thống kê, cứ 100 trẻ thì có từ 3 - 5 trẻ mắc chứng bệnh này với một số biểu hiện được bắt đầu trước tuổi lên 7 và tỉ lệ mắc bệnh ở trẻ thơ vào khoảng 5% và lứa tuổi hay mắc là từ 8 - 11, trai trẻ có khả năng mắc cao gấp 3 lần trẻ gái, khi trưởng thành bệnh có khuynh hướng giảm, ở tuổi 20 tỉ lệ mắc còn chừng 1% và ở tuổi đứng tuổi là 0,5%. con trẻ xoành xoạch hiếu động, nhưng ở mức nào được coi là thông thường, còn mức nào bị coi là tăng động giảm chú ý, có rất nhiều ba má vẫn còn mơ hồ về chứng bệnh này, có những đứa trẻ quá hiếu động, không bao giờ ngồi yên hay tụ hội làm gì, nhưng bác mẹ chúng lại nghĩ đó là điều rất thông thường mà không đưa con đi thẩm tra.

Những biểu đạt

Hiếu động quá mức:

Trẻ hoạt động liên tục, không có chốc lát nghỉ ngơi như có một chiếc máy ở trong người, chạy nhảy liên tiếp không biết mệt, nếu buộc phải ngồi xuống thì chúng cũng không ngừng nhúc nhắc, làm ồn, không màng đến lời dọa nạt của người lớn, không biết đến hiểm.

Khả năng tập trung rất kém:

Khả năng tụ tập của trẻ bị tăng động giảm để ý rất kém, chúng không bao giờ chịu lắng tai và làm theo hướng dẫn hoặc thực hành một việc gì đó vẹn tròn. Trẻ có thể huých với rất nhiều thứ, nhưng không được lâu mà thường có thiên hướng chuyển nhanh chóng từ thị hiếu này sang sở thích khác. Chúng thường bỏ dở giữa chừng khi đang làm một công việc, chỉ là một tiếng động nhỏ, hay một đồ vật lạ đặt trước mặt cũng có thể làm trẻ phân tâm khi học bài. Trẻ còn gặp khó khăn trong giao thiệp với người khác, đôi khi đang nói chuyện nhưng yêu cầu nhắc lại thì trẻ cũng không nhớ.

Ảnh minh họa

Trẻ mắc chứng này sẽ gặp khó khăn trong việc để ý ngay cả khi đang bị người lớn nhấc. Trẻ nói là đang nghe lời bạn, nhưng khi được đề nghị lặp lại lời của bạn, trẻ sẽ không biết nói gì.

Thực ra trẻ tăng động giảm chú ý không hề kém thông minh so với các bạn khác, nhưng chính sự suy giảm khả năng để ý lại là căn nguyên dẫn đến kết quả học hành sút kém.

Chứng tăng động giảm để ý sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến học tập, hành vi và tính cách trong ngày mai của trẻ.

hấp tấp, bồng bột:

đa số những trẻ này thường có tính vội vã, vội vàng, bất cẩn và bồng bột. Trẻ thường giải đáp khi người khác chưa hỏi xong, khó chờ đến lượt mình và hay phá đám trong khi người lớn nói chuyện hoặc các bạn cùng lớp đang chơi đùa. Sự hấp tấp, bồng bột cũng làm cho trẻ dễ mắc lỗi khi làm bài tập hay thực hiện những công việc khác.

Chậm phát triển tiếng nói:

Một nét khá nổi trội trong phần đông những trẻ tăng động giảm để ý hay gặp phải đó là chậm phát triển về ngôn ngữ. Những trẻ này phát triển khả năng nói thường nhật trong giai đoạn đầu, nhưng về sau sẽ chậm lại và thường gặp phải các vấn đề về cấu trúc câu hay khả năng tả bằng lời nói.

Cứ 100 trẻ thì có từ 3-5 trẻ mắc chứng bệnh này

Dễ nổi xung, khó kìm giữ được xúc cảm:

Trẻ bị hội chứng tăng động giảm chú ý thường dễ nổi xung, giận dữ, khó kìm giữ được xúc cảm, thành ra rất dễ dẫn tới xô xát, đánh bạn hoặc làm tổn thương ngay cả những người thân trong gia đình. Bên cạnh đó, tính cách này làm cho trẻ không có bạn thân hoặc bị bạn bè xa lánh.

Nên làm gì?

Khi con có những biểu thị như trên thì bác mẹ nên đưa con tới các chuyên khoa tâm lý, thần kinh để được thăm khám và kết luận.

Giáo dục hành vi cho con: phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với trẻ tăng động giảm chú ý. Nên bàn bạc với thầy cô để nhận được sự giúp đỡ trong việc giáo dục hành vi cho trẻ, cần cho trẻ ngồi bàn đầu tiên nhằm tránh sự phân tâm bởi hoạt động của các bạn phía trên.

Trẻ tăng động giảm chú thường có lòng tự tôn rất cao nên chi đừng bao giờ chê bai hay quát mắng trẻ, đặc biệt là khi có mặt người khác vì có thể làm trẻ nảy sinh tư tưởng chống đối. Nếu khen ngợi khi trẻ có những hành vi đúng đắn, trẻ sẽ làm theo lời khen, đặc biệt hiệu quả khi thầy cô khen ngợi trước lớp.

Chỉ nên hứa hẹn khi chắc chắn có thể làm được , vì chưng trẻ tăng động giảm chú ý rất dễ thất vọng và nản. Khuyến khích trẻ dự các hoạt động tập thể, chơi thể thao ngoài trời hoặc tập luyện các môn võ để rèn luyện tính kỷ luật và khả năng hội tụ.

Dùng những lời lẽ đơn giản, cụ thể thay vì nói chung chung, nuốm tạo cho con các lề thói tốt bằng cách cho con ăn, nhắc con đi ngủ, thức dậy đúng giờ. Tốt nhất không nên xem ti vi, chuyện trò, hay đặt những đồ vật lạ trên bàn trong khi trẻ đang học bài.

BS. HỒ VĂN CƯNG