7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mệt mỏi, hay quên… Để “đối phó” với những trục trặc này, nhiều người đã tìm đến yoga. Không giống như tập thể dục truyền thống, yoga pha trộn chuyển di và thăng bằng, linh hoạt và sức mạnh với kỹ thuật thiền định như hít thở sâu. Chúng tôi xin giới thiệu một số động tác yoga giúp bạn đánh bật những lo âu về tuổi tác và trông khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

1. chuyển di sự ngẫm ngợi

Mục đích: Làm nóng các khớp và cơ

Đứng hai chân chụm vào nhau, các ngón chân duỗi thẳng. Hít vào, dang cánh tay sang hai phía (lòng bàn tay ngửa) rồi giơ cao cho đến khi quá đầu. Thở ra và cúi người xuống cho đến khi hai bàn tay chạm xuống hai cẳng chân, hai bàn chân hoặc sàn (như hình). Giữ phong thái này trong vòng 15 giây. Hít vào rồi đưa hai cánh tay lên trên đầu; thở ra và hạ hai cánh tay sang hai bên. Lập lại động tác ba lần.

2. Chiến binh II và góc bên

Mục đích: Tăng cường sức mạnh đôi chân, hai cánh tay và làm thon gọn bụng

A. tư thế chiến binh II: Đứng hai chân rộng hơn vai. Thở ra và chùng gối phải vuông góc với mặt đất. Hít vào và nâng hai cánh tay sang hai bên, song song với mặt đất. Quay đầu sang phải và giữ phong độ này từ 15-30 giây (như hình).

B. phong độ góc bên: Thở ra, đặt tay phải lên đùi phải và nâng cánh tay trái cao hơn đầu. Mắt nhìn lên trời và giữ động tác này từ 15-30 giây. Hít vào và ưỡn lưng về phong độ chiến binh II. Thở ra và duỗi thẳng chân phải. Lập lại động tác A và B sang bên trái.

3. Trồng cây

Mục đích: Cải thiện sự cân bằng, tăng cường sức mạnh cho đôi bàn chân, hai ống quyển.

Đứng hai bàn chân chụm vào nhau, các ngón chân duỗi thẳng. Đặt gót chân phải vào đùi trái hoặc bắp chuối (hoặc mặt trong mắt cá, với các ngón của bàn chân phải chạm nhẹ xuống sàn). Chắp hai tay trước ngực và nhìn thẳng phía trước. Giữ phong độ này trong vòng 15 giây. Hít vào và đưa hai cánh tay chắp lên cao quá đầu (như hình). Giữ phong thái này từ 15-30 giây. Thở ra và trở về tư thế ban sơ. Lặp lại, giữ thăng bằng trên chân phải.

4. Tượng nhân sư

Mục đích: Cải thiện phong độ; tăng cường sức mạnh và duỗi thẳng lưng, ngực và hai cánh tay

phong độ tượng nhân sư: Nằm sấp trên chiếu, hai chân chụm lại, duỗi thẳng, khuỷu tay để vuông góc với vai, hai cẳng tay và hai bàn tay hướng về phía trước. Hít vào, ấn hai lòng bàn tay và cẳng tay xuống song song nâng ngực và đầu lên (như hình). Giữ tư thế này từ 15-30 giây. Thở ra và buông lỏng người xuống chiếu. Lập lại động tác này 3 lần.

5. Ngồi khoanh chân

Mục đích: Cải thiện sự bền bỉ, giải phóng sự căng cứng trong xương sống và hai hông, tăng cường sức mạnh cơ cho người ngồi nhiều

Ngồi khoanh chân với hai cánh tay duỗi thẳng, các đầu ngón tay chạm xuống chiếu ở phía hai bên hông. Hít vào và nâng hai cánh tay lên trên đầu. Thở ra và vặn nhẹ người sang phải, hạ thấp tay trái xuống mặt ngoài của đùi phải và bàn tay phải đưa ra phía sau. Quay đầu nhìn qua vai phải. Giữ phong độ này từ 15-30 giây. Trở về vị trí ban đầu và đổi bên. Với mỗi lần thở ra nên vặn người xa hơn một tí.

6. Xoay ngược hình chữ L

Mục đích: Cải thiện sự tuần hoàn máu; giảm bớt mệt mỏi, làm cho co gân hai bàn chân và ống chân

Đặt một hoặc hai cái gối vào sát tường. Để hông đè lên gối và hai ống chân tựa vào tường. Hai bàn chân nên cách nhau 18cm và buông lỏng. Hai cánh tay tạo thành tam giác hai bên thân, lòng bàn tay ngửa lên trên. Hai hông nên cao hơn ngực tí chút (nếu chưa cao hơn thì nên sử dụng một chiếc gối khác). Nhắm hai mắt và thở sâu trong vòng ít nhất 01 phút.

* Chú ý: Cần bỏ qua phong độ này nếu bạn đang hành kinh, hoặc huyết áp cao, bệnh tăng nhãn áp, hoặc bị một tổn thương ở cổ.

7. Nằm tựa tam giác

Mục đích: Giảm bớt mỏi mệt, xoa dịu những khó chịu của hành kinh.

Ngồi trên chiếu, hạ thấp hai đầu gối để hai gót chân chạm vào nhau và mỗi đầu gối đè lên một cái gối, đặt một cái gối khác phía sau xương cụt khoảng 3cm. dùng hai bàn tay để hỗ trợ thân thể nằm xuống nhưng đầu vẫn ở trên gối. Hai cánh tay tạo thành hình tam giác sang hai phía, lòng bàn tay hướng lên trên (như hình). Nhắm hai mắt và thở sâu trong ít ra một phút.

Lê Mỹ Giang

( theo Prevention )

Tác hại của mỡ máu cao

Mỡ máu là gì?

Mỡ máu bao gồm 2 loại chính là cholessterol và triglycerit, trong đó cholesterol gồm có cholesterol tốt (cholesterol cao), cholesterol xấu (cholesterol thấp), và cholesterol toàn phần, chiếm tỉ lệ rất cao (60 - 70%). Cholesterol là một chất béo có ở màng tế bào của vơ các mô tổ chức trong thân thể và được vận chuyển trong huyết tương của con người. Phần lớn cholesterol được gan tổng hợp nên từ các chất béo bão hòa, một phần nhỏ cholesterol được thu nạp từ thức ăn như: trứng, sữa, não, thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, ngan, dê, cứu), mỡ động vật, lòng lợn, lòng bò, tôm. Đặc điểm của cholesterol kém tan trong nước, nó chẳng thể tan và di chuyển trong máu mà phải nhờ vào lipoprotein (lipoprotein là một chất do gan tổng hợp ra và tan trong nước mang theo cholesterol). Cholesterol rất cần cho sự hoạt động của màng các tế bào trong cơ thể, cần cho sự hoạt động của thân thể để sinh sản ra một nội tiết tố và cholesterol cũng là thành phần rất quan trọng của muối mật. Cholesterol tốt (HDL-C) có vai trò làm cho thành động mạch mềm mại để lưu thông máu tốt hơn và có khả năng bảo vệ thành huyết quản, trong khí đó cholesterol xấu (LDL- C) làm cho xơ vữa thành động mạch.

Cholesterol xấu càng cao càng làm cho xơ vữa động mạch, từ đó sẽ hạn chế lưu thông máu

Triglycerit là chất gì? Là chất do dư thừa của axít béo không được chuyển thành cholesterol ở gan (khi chất axít béo loại tự do được thu nhận qua gan sẽ được chuyển thành cholesterol, nếu lượng axít béo bị dư thừa sẽ trở thành triglycerit). Tại gan chất triglycerit sẽ phối hợp với chất apoprotein (do gan sinh sản ra) và được đưa ra khỏi gan dưới dạng lipoprotein có tỉ trọng thấp.

Mỡ máu cao do đâu?

Mỡ trong máu cao có hệ trọng khắn khít đến lề thói ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi một con người, đặc biệt là NCT. bởi thế, mỡ máu cao là một chứng bệnh gặp khá phổ biến ở NCT. Hay gặp nhất trong trong chứng tăng cholesterol máu là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý như: ăn nhiều mỡ động vật, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, sữa toàn phần, bơ, thịt đỏ (thịt chó, bò, trâu), lòng động vật, tôm… trong các bữa ăn hàng ngày. Tiếp đến là người béo phì, lười vận động, ngoài ra có thể gặp do di truyền hoặc mắc một số bệnh về rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường. Đối với tăng triglycerit hay gặp nhất là do uống quá nhiều rượu, béo phì, di truyền, lười vận động hoặc rối loạn gen chuyển hóa.

Mỡ máu cao gây tác hại gì cho sức khỏe?

Cholesterol xấu càng cao càng làm cho xơ vữa động mạch, từ đó sẽ hạn chế lưu thông máu, thậm chí tạo điều kiện cho việc hình thành cục máu đông hoặc các mảng xơ vữa bong ra gây tắc mạch, nhất là tắc mạch vành (nhồi máu cơ tim) hoặc tắc mạch não (nhũn não) gây đột quỵ.

Với loại triglycerit, khi nào có sự mất thăng bằng giữa lipit vào gan và lipit ra khỏi gan, mỡ sẽ tích lại trong gan, nghĩa là triglycerit tăng sẽ gây nên gan nhiễm mỡ. Gan bị nhiễm mỡ sẽ hạn chế chức năng sản xuất ra chất apoprotein do đó sẽ làm cho lượng axít béo vào gan quá lớn càng làm cho gan nhiễm mỡ nặng hơn. Gan nhiễm mỡ từ nhẹ dẫn đến nặng và rốt cuộc là xơ gan. Bệnh xơ gan cho đến nay chưa có thuốc đặc hiệu để chữa trị. ngoài ra, nếu tăng quá cao triglycerit máu, sẽ có nguy cơ gây viêm tụy cấp tính.

Khi nào gọi là mỡ máu cao?

Cholesterol toàn phần trong máu bình thường có chỉ số < 5,2mmol/l, khi chỉ số này tăng trên 5,2mmol/lít là bắt đầu cao. Với loại HDL-C chỉ số trong máu ở người bình thường là ≥ 0,9mmol/l, chỉ số này càng cao càng tốt. Với loại LDL-C trong máu người bình thường có chỉ số là dưới 3,4mmol/l, khi chỉ số này vượt quá trên 3,4 mmol/l, được gọi là cao.

Khi triglycerit máu trên 2,26 mmol/l được gọi là triglycerit cao. Khi tăng cả cholesterol xấu và triglycerit, được gọi là tăng mỡ máu hỗn hợp.

Lời khuyên của thầy thuốc

NCT nên dùng dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày và ăn cá từ 2 - 3 lần thay thịt trong một tuần. Hạn chế ăn tôm, các loại thịt đỏ, lòng động vật. Cần tăng cường ăn rau, hoa quả. Hạn chế hoặc bỏ hẳn rượu bia, nhất là người có bệnh về tim mạch, tăng áp huyết. Không nên ăn quá nhiều tinh bột. Tăng cường tập thể dục đều đặn hoặc chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, chơi cầu lông, bơi, tập thể dục dưỡng sinh… Nên đi khám bệnh định kỳ để được chỉ định xét nghiệm mỡ máu và khi mỡ máu cao cần điều trị làm theo chỉ định và tư vấn của bác sĩ, không nên tự động mua thuốc để điều trị nếu không có chuyên môn về y khoa.

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU

Có trong tay phiên bản hack tuổi của 5 mẫu áo khoác phổ biến, chị em muốn là "ăn gian" được cả chục cái xuân xanh

Hà Nội đích thực trở lạnh rồi và đã đến lúc, chị em nên trau dồi thêm các bí kíp lựa chọn và mix&match áo khoác – item quan trọng bậc nhất trong tủ đồ mùa Đông giá rét. Và bên cạnh những kỹ năng như: hack dáng với áo khoác, sang chảnh hóa phong cách nhờ áo khoác… thì việc nhận mặt được những item có khả năng "gian lận" tuổi cũng rất cần thiết. Dưới đây, xin giới thiệu đến chị em phiên bản trẻ trung của 5 kiểu áo khoác phổ biến, hãy thuộc mặt chúng để khi cần, bạn có thể hô biến vẻ ngoài trẻ ra cả chục tuổi nhé!

• Hà Nội lạnh ra tuồng rồi, các cô nàng mê ăn diện còn chờ gì mà không "quẩy" 5 kiểu áo khoác đẹp xỉu này ngay và luôn? Đọc ngay

1. Áo dạ - Phiên bản dáng ngắn, oversized

Áo dạ dáng dài chững chạc bao lăm thì phiên bản dáng ngắn lại trẻ trung, năng động bấy nhiêu. tuyển lựa hack tuổi này còn xóa tan nỗi lo bị bớt xén chiều cao của mấy nàng thấp bé, bạn chỉ việc mix với quần jeans, quần ống rộng hoặc chân váy ngắn thôi là đã có được set đồ xinh đáo để. hẳn nhiên, nét tao nhã của áo dạ nói chung vẫn được giữ gìn vẹn nguyên trong phiên bản dáng ngắn, hết mực tươi trẻ này.

• Áo khoác vải tweed: Món đồ tiêu biểu và cực đáng sắm cho tủ đồ Đông năm nay Đọc ngay

2. Áo blazer - Phiên bản oversized, màu sắc tươi sáng/phủ họa tiết

Áo blazer dáng oversized nói chung đều có khả năng hack tuổi, hoàn toàn đánh bật được áo blazer chiết eo vốn là mốt của những năm tháng xưa cũ. Nhưng để hiệu ứng trẻ hóa phong cách đạt "level max", chị em hãy ưu tiên những chiếc blazer mang gam màu tươi sáng như: trắng, trắng kem, be nhạt hay muôn sắc màu pastel nhé! Ngoài ra, blazer họa tiết kẻ ô cũng rất được việc trong khoản gian lậu tuổi.

3. Áo khoác denim - Phiên bản denim xanh

Trong 3 version áo khoác denim, bao gồm: denim trắng, đen và xanh, phiên bản chung cục là hack tuổi đỉnh nhất. Áo khoác denim xanh cũng được đánh giá rất cao ở vẻ bụi bặm, năng động và cá tính nhưng bạn yên tâm, item này cũng dễ mến đến mức cực hợp rơ với những items bánh bèo như chân váy và váy liền. Mùa lạnh năm nay, cách phối áo denim xanh với váy hoa còn đang là mốt, chị em nhất quyết phải thí điểm đấy!

4. Áo cardigan - Phiên bản dáng lửng

Áo cardigan dáng dài sẽ mang đến vẻ thướt tha, nữ tính cho người diện nhưng xét về độ trẻ trung, item này khó mà vượt qua được phiên bản dáng lửng. Vừa khéo, cardigan dáng lửng cũng là một trong những items hot hit nhất mùa lạnh năm nay, bạn nên sắm sanh cho mình để không thành "người tối cổ" trong thời trang nhé!

5. Áo phao - Phiên bản dáng ngắn

Áo phao là item vô địch trong khoản giữ ấm, nhưng cũng dễ khiến vẻ ngoài của người diện hóa già nua, lỗi mốt nếu tuyển lựa không khéo. Để mặc áo phao sành điệu, trẻ trung không kém mấy nàng fashionista, bạn hãy ưu tiên áo phao dáng ngắn, nếu mang những gam màu tươi như: vàng, hồng pastel, xanh bạc hà… thì càng tốt, diện mạo của bạn sẽ trẻ ra ít nhất 5 tuổi.

Chọn giày cho đẹp và tiện lợi

tham mưu làm đẹp xin mách nhỏ bạn một số điều...

Nếu bạn đang mặc một chiếc váy màu sắc quá trổi, bạn không nên chọn một đôi giày cũng có màu trổi. Nếu trang phục của bạn hơi đơn giản thì một đôi giày ấn tượng sẽ giúp vẻ ngoài của bạn cuộn và quyến rũ hơn. Nhưng dù với bất kỳ lý do gì thì bạn cũng không nên chọn cho mình một vài giày tuy đẹp nhưng khiến bạn đi lại khó khăn và không thoải mái. Những bước đi thập thễnh sẽ khiến bạn trông cực kỳ kém quyến rũ, chưa kể là sẽ rất có hại cho sức khỏe.

Nếu bạn không muốn làm hỏng giày và tổn thương đôi bàn chân của mình thì hãy nói "không" với những đôi giày có gót cao, mảnh khi bạn có cuộc dã ngoại nhiều giờ hoặc đến những nơi có địa hình không bằng phẳng. Thay vào đó, hãy chọn giày đế bằng. Còn nếu bạn vẫn muốn đi giày gót cao, hãy chọn giày gót cao vừa phải và có bề mặt đế rộng.

Nhiều bạn gái có thói quen chỉ thích chọn những đôi giày màu đen, nhưng đôi khi bạn cũng cần biết "làm mới" chính mình! Bạn đừng ngại chọn những đôi giày màu sáng thay cho những đôi giày màu trầm. Những đôi giày như vậy sẽ đem lại cho bạn sự trẻ trung, năng động và đầy cá tính. Tuy nhiên, nếu bạn định mặc một chiếc váy sặc sỡ, hãy chọn giày có màu trung tính. Giữa giày và y phục luôn có sự phối hợp ăn ý và đồng điệu. Nếu đi trái qui luật này, trông bạn sẽ thiếu thẩm mỹ trong mắt mọi người.

Tuỳ theo phong cách mỗi người mà bạn có thể chọn cho mình những đôi giày hiệp.

một vài sandal gót cao, mảnh sẽ đem đến cho bạn vẻ đẹp rất gợi cảm và hấp dẫn, còn những đôi giày búp bê đế bằng sẽ khiến bạn trông rất dễ thương và đáng yêu. Bạn cần biết mình muốn có phong cách nào để chọn đúng đôi giày mình cần.

Bạn có thể kết hợp giày gót siêu cao với quần âu, ống đứng hoặc vẩy. Nhưng nếu bạn mặc váy ngắn, hãy chọn giày có gót cao vừa phải hoặc đế bằng - nó sẽ giúp tạo ra sự cân bằng, hài hòa.

Những buổi tiệc tối là thời khắc hạp để bạn có thể diện những đôi giày trội.

Khi bạn định đi giày đế bằng, bạn hãy nhớ chọn y phục cẩn thận và đẽo gọt chúng một tí bởi nếu không bạn dễ rơi vào phong cách cẩu thả. Với giày đế bằng thì mặc quần gấu nên ở ngang hoặc trên mắt cá chân. Còn nếu bạn mặc váy thì đường cắt của váy nên kéo dài qua đầu gối.

Những chiếc váy mỏng manh sẽ hợp với đôi sandal quai mảnh, chiếc váy nhiều lớp sẽ hợp với đôi giày có gót dày hơn

Chúc các bạn có được sự lựa chọn hoàn hảo nhất!

Thanh Nhung

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về thẩm mỹ da của bạn đọc

Mời độc giả theo dõi tham vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Mẹo giữ trái tim khỏe mạnh trong mùa đông

Dưới đây là một số mẹo trông nom tim vào mùa đông:

• Giữ thân thể đủ ấm để không bị hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể dưới 35 ^o C). Các triệu chứng của hạ thân nhiệt gồm thiếu phối hợp, lú lấp, phản ứng chậm, run và buồn ngủ. Điều này xảy ra khi cơ thể không thể sản sinh đủ năng lượng để giữ ấm cho các cơ quan trong cơ thể. Nó có thể gây tử vong. cho nên cần giữ ấm cho thân.

• Để giữ ấm, hãy mặc nhiều lớp áo quần. ngoại giả, đội mũ hoặc đeo khăn quàng cổ nếu cần. Bảo vệ tai của bạn vì chúng dễ bị tê cóng. Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn luôn ấm vì chúng có khuynh hướng mất nhiệt nhanh hơn.

• Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của cơn đau tim và lắng tai thân thể bạn. Tốt hơn là bạn nên soát tim một lần trong mùa đông.

• Thời tiết lạnh làm tăng nhịp tim và áp huyết của bạn. vì thế, nếu bạn là một bệnh nhân tim, tốt hơn là bạn nên thận trọng và đi khám thầy thuốc khi có dấu hiệu bất thường.

• Duy trì vận động nhưng không quá sức. Nếu bạn không vận động vào mùa đông, việc lưu thông máu có thể bị ngăn trở làm tăng nguy cơ bị huyết khối và dẫn đến đau tim, đột quy. Đi lại vận động chí ít mỗi giờ và tránh ngồi yên trong thời gian dài.

• Giữ ấm nhà và hạn chế ra ngoài vào buổi tối. thẳng băng ăn và uống đồ ấm để thân thể bạn có được năng lượng cấp thiết để giữ ấm.

BS Thu Vân

( theo Univadis/THS )

Căn hộ nhỏ với những gam màu tươi sáng đem lại sự sảng khoái tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng

Có những không gian đem lại cho đứa ở cảm giác thư thái và thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng và căn hộ chung cư dưới đây là một tiêu biểu.

Căn hộ chung cư này nằm trên tầng 4 trong tòa nhà duyên dáng từ thế kỷ 18. Căn hộ có hai phòng ngủ, mỗi phòng đều có giường cỡ Queen, phòng khách rộng gấp đôi phòng ăn hoặc phòng làm việc, phòng vẽ thoải mái và đầm ấm, phòng tắm rộng rãi. Nhà vệ sinh tách biệt với phòng tắm. Với cách thiết kế khang trang đậm phong cách chiết trung , căn hộ có tổng cộng 108m2 để bạn thả sức vùng vẫy.

Căn hộ cũng trưng bày các tác phẩm từ bộ sưu tập nghệ thuật tư nhân Tina Seidenfaden Busck, với các tác phẩm đặc trưng của các nghệ sĩ như Summas Saraceno, Nathalie du Pasquier và François Halard cũng như nghệ thuật dân gian Nhật Bản, châu Phi và Mexico đặc sắc. Căn hộ là một mô tả độc nhất vô nhị của sự thoải mái tại nhà sang - một trải nghiệm thẩm mỹ và một kỳ nghỉ lý tưởng.

Căn phòng thoáng rộng với trọng tâm bàn ăn có ghế màu tre xanh độc đáo, nổi bần bật trên nền một chiếc thảm trải giữa trọng điểm.

Đặc biệt, sắc màu của thảm rất ăn rơ với những đồ dùng trong phòng với sắc hồng phấn đáng yêu cùng họa tiết của gối, chăn...

Khu vực phòng khách được thiết kế bàn tròn đặt ở trọng điểm thảm họa tiết hài hòa sắc màu với tranh treo tường. Sự nhấn nhá của mỗi đồ dùng trong không gian đều khiến nơi này thêm màu sắc bắt mắt.

Khu vực bồn rửa và thổi nấu, lưu trữ đồ dùng cực ngăn nắp, quơ trong một chiếc tủ đỏ nằm ở một góc nhà.

Họa tiết là thứ không thể thiếu trong không gian căn hộ này. Chủ nhà đã tận dụng mọi lúc mọi nơi, từ phòng này tiếp nối phòng kia trên những tấm thảm, ghế ngồi, hình thức bên ngoài của tủ đựng...

Sự phối màu xanh đỏ nổi lập cập trong không gian thoáng rộng. Sắc màu càng nổi bật hơn khi bài trí nội thất gần cửa sổ ngập tràn ánh nắng.

Một chiếc ghế nằm nghỉ trưa vừa có tác dụng trang hoàng với sắc màu siêu hài hòa với cây trang trí. Bên cạnh đó là chiếc ghế sơn màu hợp màu gối giúp dịu dàng cả một góc nhà.

Không gian phòng ngủ vừa đương đại vừa có nhân tố cổ điển biến nơi này như phòng ngủ của hoàng thất.

Một phòng ngủ khác cũng được bài trí nổi trội không kém với giấy dán tường.

Khu vực phòng tắm cực rộng rãi khi bạn có thể tắm bồn thoải mái, trong khi xung quanh trang hoàng đẹp mắt.

Một khu vực phòng tắm khác với sắc màu chủ đạo màu hồng cực hợp cho những đứa trẻ.

(Nguồn: Homeadore)

Trang phục “bật mí” tính cách người mặc

trang phục không chỉ tả tính cách, mà chúng còn ảnh hưởng đến tâm cảnh và hành vi xử sự của người mặc. mỗi loại y phục sẽ phát ra thông điệp cố định về người mặc, gây ấn tượng nhất quyết lên những người xung quanh:

y phục luộm thuộm: những người này luôn mặc trang phục trong tình trạng nhăn nhúm, chắp vá hoặc bị vấy bẩn. hao hao, tính cách của họ cũng như thế. quần áo luộm thuộm cho thấy đây là những người bất cần, vô lo, hờ hững với công việc và tương lai.

y phục cầu kỳ: đối với loại người này, mọi thứ trên người họ đều là hàng hiệu, và họ sẵn sàng nói cho cả thế giới biết điều đó. Một mặt, người khác nhìn vào có thể đánh giá họ là những người thành đạt, khó tính khó nết hoặc tham. Mặt khác, họ có thể bị xem là những người theo đuổi chủ nghĩa vật chất hoặc thiếu tự tín (nên mới phải dùng đến trang phục cầu kỳ để giấu sự chốc).

y phục “thiếu vải”: dù đi đâu về đâu, dù ở nhà, ở công sở hay đi tiệc tùng, những người này luôn khoác những bộ trang phục hoặc quá hở hang, hoặc bó sát người để lộ những đường nét thân thể. trang phục “thiếu vải” thể hiện sự thiếu tự tin và cầm cố dùng thân để cuộn sự để ý. Tuy nhiên, sẽ không có vấn đề gì nghiêm trọng nếu họ không quá lạm dụng những bộ cánh như thế và chỉ mặc vào những dịp hiếm hoi nhất mực.

trang phục công sở: nếu được mặc đúng cách và thích hợp bối cảnh, y phục công sở chính là phương tiện hữu hiệu biểu thị sự tự tín và những phẩm chất tốt đẹp của người mặc.

trang phục táo tợn: đó có thể là một vài giày dại, một chiếc cà vạt kỳ quặc hay một cái bóp đầm màu sắc chói lọi. Đây là típ người “nổi loạn”, thích phô trương cá tính bằng bất kỳ thứ gì họ có. Họ muốn chứng tỏ rằng họ dị biệt với đám đông, khao khát khẳng định mình và muốn gây sự chú ý.

trang phục tẻ nhạt: nếu bạn chỉ thích mặc đi mặc lại vài bộ trang phục thông thường cứ như mặc một bộ đồng phục, bạn thuộc nhóm những người có tính cách nhàm. y phục đơn điệu cho thấy bạn cố hòa mình vào đám đông và không muốn bị chú ý.

y phục thể thao: những người này thích mặc các trang phục như áo mayo, quần thể dục mọi lúc mọi nơi bất kể họ có đi tập thể thao hay không. mặc dù trang phục thể thao biểu đạt cho mọi người xung quanh thấy bạn là người thích vận động và quan hoài đến sức khỏe, chúng cũng đồng thời gây ấn tượng xuềnh xoàng về người mặc.

y phục thuận tiện: đây thường là những tín đồ của áo thun và quần jean hay những loại áo xống dễ mặc và hợp với những hoạt động đa dạng bên ngoài từng lớp. Tuy nhiên, việc duy trì cùng một phong cách ăn mặc trong một thời gian dài không có sự đổi thay biểu đạt người mặc có tính cách phiến diện, không có chiều sâu và thiếu sáng tạo.

Hãy để y phục làm đẹp cho chính bạn!

Trong cuộc sống hằng ngày, phần đông mọi người thường phối hợp nhiều phong cách thời trang khác nhau. y phục sẽ tôn lên những phẩm chất của bạn khi chúng làm bạn cảm thấy tự tín và sẵn sàng bắt đầu công việc. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào cách chọn lựa và phối hợp y phục của bạn.

Các chuyên gia thời trang khẳng định rằng trang phục không chỉ góp phần quyết định hình thức bên ngoài, mà chúng còn tác động đến thể xúc cảm của người mặc. Ví dụ: bạn nên mặc y phục thể thao khi đi chơi thể thao hoặc đi đến phòng tập, đơn giản vì “y phục hiệp sẽ tạo cho bạn hứng thú thực thụ để đi ra ngoài vận động (thay vì phân vân ở nhà hoặc thay đổi ý định)” - lời khuyên của tiến sĩ tâm lý Larina Kase, chủ toạ Trung tâm về huấn luyện và kiểm soát phong độ ở Philadelphia.

Sau đây là 10 mẹo nhỏ giúp bạn chọn lựa và diện trang phục hiệu quả:

1. Chọn những kiểu xống áo hoặc phong cách thời trang hạp với vóc dáng của bản thân.

2. trang phục đẹp không nhất thiết phải là y phục đắt tiền.

3. Chọn trang phục ăn nhập bối cảnh (đặc biệt là trang phục công sở).

4. Đừng ngại ngùng trong việc thể hiện cá tính riêng phê chuẩn việc phối hợp màu sắc hợp lý, những đường may hoặc phụ kiện đẹp trên trang phục.

5. Thỉnh thoảng hãy cho phép bản thân vượt khỏi khuôn mẫu thời trang thông thường. thí dụ: phải thường nhật bạn chỉ thích mặc quần jean và áo thun, trong một dịp nhất quyết nào đó, hãy thử khoác lên mình một bộ trang phục trọng thể và trải nghiệm cảm giác của bản thân lúc đó.

6. Hãy xem diện trang phục là một niềm vui và không nên quá găng trong việc lựa chọn bộ cánh ăn nhập để mặc.

7. Hãy mặc những bộ áo quần khiến cho bạn cảm thấy tự tín và thoải mái.

8. Nên loại bỏ những bộ áo quần gợi nhớ đến những kỷ niệm buồn hay ký ức không vui.

9. quan tâm đến hình thức mỗi ngày. Nhiều người không thích chăm chút cho hình thức nếu không có việc phải đi ra ngoài. Điều này sẽ tạo nên thông lệ buồn chán trong việc coi ngó bản thân của bạn. hi hữu hãy mặc những bộ cánh yêu thích kể cả khi không có dịp gì đặc biệt và thử trải nghiệm những cảm giác mới mẻ.

10. Dù không cấp thiết phải chạy theo những khuynh hướng mới nhất bằng mọi giá, song bạn cũng nên cập nhật tủ áo xống của mình định kỳ, sắp xếp lại và loại bỏ những áo xống hoặc phụ kiện đã quá lỗi mốt.

PHAN NGUYỄN KHÁNH ĐAN

( (Theo SixWise.com) )

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về bệnh trẻ em